Детский психолог при тревожности и страхах

Когда тревога требует внимания специалиста

• ребёнок избегает того, что раньше делал спокойно: школы, секции, поездок;
• часто спрашивает «а вдруг…» и не успокаивается от объяснений;
• боится оставаться без родителя, не может уснуть один;
• по утрам жалуется на живот или голову, а врач причин не находит;
• бывают приступы страха с сердцебиением и нехваткой воздуха;
• тревога держится несколько недель и не уходит, когда ситуация уже изменилась.

Как психолог работает с тревогой

Для детской тревожности больше всего исследований у когнитивно-поведенческого подхода. Ребёнок учится замечать тревожные мысли, проверять их и шаг за шагом встречаться с тем, чего боится, — в своём темпе и по плану, который составляют вместе с психологом.

Сколько это займёт и какой будет результат, заранее не скажет никто: это зависит от ребёнка, силы тревоги и того, что происходит дома и в школе.

Что может сделать родитель

Желание оградить ребёнка от всего, что его пугает, понятно. Но когда ребёнок постоянно избегает страшного, тревога обычно закрепляется. Помогает другое: признать чувство («тебе страшно, я понимаю») и поддержать небольшой шаг навстречу.

Психолог объяснит, как поддерживать ребёнка дома, чтобы не усиливать избегание, и какие шаги подходят именно вашему ребёнку.

Как начать

Подбор занимает четыре вопроса: возраст ребёнка, что беспокоит, предпочтения к подходу и бюджет. После ответов появится до трёх психологов с ценой и ближайшим свободным временем — до регистрации. Аккаунт родителя понадобится для записи.

Занятие идёт 50 минут по видеосвязи в браузере, устанавливать ничего не нужно. Как проходит подбор и что смотреть в профиле, описано в памятке о подборе, стоимость и условия — на главной.

Упражнения на встречах

Упражнения на общем экране, которые используют при тревоге:

• Дерево беспокойств9–17 лет
• Лестница смелости5–17 лет
• Проверка страха12–17 лет
• Передышка8–17 лет
• Круги контроля8–17 лет
• Ритуал сна9–17 лет

Упражнения выбирает психолог под ребёнка и запрос, здесь — примеры. Это инструменты внутри встречи, а не самостоятельное лечение.

Частые вопросы